للوصول إلى مُسار رائع في اللياقة البدنية، هناك حاجة على أن يكون لديك برنامج مُحدد يشمل الحركة مع أشكال مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، هناك ضرورة المحافظة على عادات صحية مثل الراحة الكافي واختيار ط�