يساعد ال مشي في الطبيعة على الاسترخاء و تقليل التوتر. تحصل| في الاستمتاع في طبيعة المساحات و الامتصاص هواء. يمكن| أن تحصل مع هدوء كبير لما تذهب
مشيا في {الطبيعة.
مشي يومي
إنّ الحركة الشعبيّة مثل المشي الثابت يمنحك مجموعة واسعة من الأهمية لصحتك البدنية. يضمن المشي على تطوير مستوى حالتك.
- يمكن للمشي يحد من خطر
- يساعد على التنظيم نوعية الدهون
- يزيل من الضغط
ستتمكن تحصل على جزء مذهلة من الحركة في فترة.
الوقوف الجري للصحة
لأجل صحتنا، فإن المشي هو إحدى الأنشطة ممتازة التي يمكن للجميع القيام به. يساعدنا المشي على تحسين صحتنا العقلية بواسطة تحفيز العضلات، تدفق الدم. كما يُمكن أن المشي على الحد من مستويات الكولسترول.
الطريقة الصحيحة للمشي
للتحكم بالمشي بشكل سليم, يجب المحافظة على { 姿勢. يجب أن يكون ظهرك مستقيم. ركز على دفع أرجلها بدون سرعة.
- احرص على رفع قدمك أثناء المشي.
- استرح على الأرض.
- توجه على أخذ النفس
أفكار لتمارين المشي
ان كنت تحب بال ممارسة تمارين المشي بشكل منتظم, يمكنك القيام ب هذه النصائح:
- تحديد هدف محدد
- حاول بفقدان ازداد بالممر
- تعلم
- حمل المناسبة
اترك| على التدفئة قبل التدرب على المشي.واسترخى| بعده.
ال<\>المشي\> : أسلوب حياة سليم\>
يوفر المشي على مُحسنة\> صحتك بشكل ملحوظ. لأن\> يفيد من أقوى الطرق تطوير\> قلوبكم. يستطيع المشي سريعاً المشي على زيادة اللياقة\>.
- يقوم ب المشي على تحسين\> معدل جسم.
- يعمل المشي على تنشيط عمليات الأكسجين\>.
- يمكنك\> المشي على تحسين\> جسم السكر\>.